産後／肩まわりケア
タッチケア＆ヨガ
ここちよい抱っこおんぶ
neccoayu おがさわらあゆみです✴︎
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産後肩まわりケア／
知ってる知ってる〜
な、基本的ケアですが
やっぱりゆるみます。
呼吸に合わせて
ゆっくりゆっくり
肩の調子に合わせて
両腕同時でも
片腕ずつでも
小さな円を描く日も
大きな円を描く日も
あってよいと思っています。
じんわりくるこの
肩まわし
今のわたしの肩まわり
ぽきっごりごりっ
なかなかな音を
鳴らすんです ˎˊ˗
それを聞いて
今日もよくがんばってるね〜
って、讃える日も
なんだかしんどくて
ちょっぴり泣きたくなる日も
産後は、心もいっしょに
ぐらぐらしていて
日によっては
ほんのこれだけのケアも
できないとき
があるものです。
なので
讃えたい気持ちでも
泣きたい気持ちでも
自分に意識を向けるという
“とき”を持てたことが、
すばらしいよねっ
って、あとからでも
気づけた自分サイコウ！
：：：：：：
自分さておき
子育て奮闘中の方も
自分さておき
お仕事奮闘中の方も
１日に
たったひとつでも
ほんの１分でも
ケアにチャレンジできたら
自分、パチパチ👏
“できたこと”
を誇っていこう ☺︎︎ˎˊ˗
#産後ケア
#セルフケア
#セルフエスティーム
#肩まわり
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