◯◯がスムーズな睡眠をうながす。
2021年から小樽拠点
ベビーヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ
ベビーマッサージをお届けします
necco ayu おがさわらあゆみです！
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以前、ある冊子の育児アドバイスに
寝かしつけについて少々ながら
コメントさせていただいたことがあります。
その中で
ベビーヨガやふれあいも
よい睡眠を促すことに一役買えることを
ちょっと遠い表現ででしたが、お伝えしました。
朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ
セロトニンの分泌が促されます。
安眠に導くホルモンのメラトニンは、
そのセロトニンが生まれ変わったものなので
睡眠を促すためには、とても重要なものなのです。
そのセロトニンについては
なんとなんと！
リズムの良い動き
左右対称の動きなど
一定のリズムがある動きで
分泌が増えるというもの。
なので、ベビーヨガの動きは
実は実は、
スムーズな質のよい睡眠を
引き出すのにも有効なものなのです。
安眠にもつながる、からだあそび
ベビーヨガやキッズヨガ、おやこヨガ
日々の生活にぜひ、取り入れてみてくださいね！
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